Le thé, la boisson santé par excellence

Le 20/01/2024

Le thé est bien plus qu'une boisson relaxante et réconfortante, c'est aussi un formidable allié santé ! Riche en antioxydants et en substances bénéfiques, sa consommation régulière procure de nombreux avantages.

Est-ce bon de boire du thé tous les jours ?

Oui, il est recommandé de boire du thé quotidiennement car il apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Le thé contient des antioxydants qui protègent les cellules contre le vieillissement et les maladies. Boire 2 à 3 tasses par jour permet de profiter des vertus du thé. Cependant, une consommation excessive (plus de 4-5 tasses) peut avoir des effets secondaires comme de l'insomnie à cause de la caféine. Le thé tous les jours reste excellent pour la santé mais avec modération.

Est-ce bon de boire un thé le matin ?

Commencer la journée par une tasse de thé est une très bonne habitude. Outre l'hydratation, le thé du matin booste la vigilance grâce à sa caféine, de manière plus progressive que le café. Un thé le matin procure aussi des antioxydants bénéfiques après une nuit de jeûne. C'est un réflexe santé et énergisant pour bien démarrer la journée. Le thé vert est idéal le matin pour ses vertus antioxydantes.

Quelles sont les vertus du thé ?

Le thé possède de nombreuses vertus grâce à ses antioxydants, polyphénols et autres composés bénéfiques. Il aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, certains cancers, le diabète de type 2 et la carie dentaire. Le thé a des propriétés anti-inflammatoires, anti-âge et stimulantes. Il améliore la concentration, procure une énergie durable et aide à la digestion. Les catéchines du thé vert boostent la combustion des graisses. Le thé noir est quant à lui riche en théine, un psycho-stimulant.

Quel est le meilleur thé pour la santé ?

Le thé vert est considéré comme le meilleur thé pour la santé. Il contient le plus d'antioxydants, notamment l'EGCG  (épigallocatéchine gallate), qui neutralise les radicaux libres. Ses catéchines réduisent l'inflammation et le risque de maladies chroniques. Le thé vert aide à lutter contre les cancers, maladies cardiovasculaires, diabète, Alzheimer... C'est le thé le plus riche en composés bénéfiques.

Qu'est-ce qui est meilleur le thé vert ou le thé noir ?

Le thé vert est meilleur pour la santé de par sa forte teneur en antioxydants. Le thé noir contient plus de caféine, il est donc plus stimulant. Le thé vert est conseillé pour ses bienfaits sur toute la santé tandis que le thé noir stimule et réduit la somnolence. Mais les deux sont meilleurs que le café pour l'organisme. Le matcha allie les avantages des deux.

Quelles sont les contre-indications du thé ?

Boire du thé en excès (plus de 5 tasses par jour) peut provoquer de l'insomnie et de l'irritabilité à cause de sa caféine. Le thé peut aussi diminuer l'absorption de fer par l'organisme. Les femmes enceintes ne doivent pas consommer plus de 2 tasses par jour. Le thé en soirée perturbe le sommeil chez les personnes sensibles à la caféine.

Est-ce que le thé fait perdre du poids ?

Le thé vert peut légèrement aider à la perte de poids en augmentant la thermogenèse et en réduisant la faim. Mais ses effets restent modestes. Pour perdre du poids, le thé doit s'inscrire dans une alimentation équilibrée et la pratique d'activité physique. Le thé ne fait pas maigrir à lui seul mais contribue au processus de manière minime.

Est-ce que le thé est bon pour le foie ?

Oui, le thé possède des bienfaits pour le foie. Ses antioxydants, notamment l'EGCG du thé vert, protègent le foie en éliminant les toxines et radicaux libres. Le thé améliore le fonctionnement du foie et réduit les risques de stéatose hépatique et de cirrhose. Boire du thé vert régulièrement aide donc à garder un foie en bonne santé et à réduire les dommages hépatiques.

Est-ce mieux de boire du café ou du thé ?

Le thé, surtout le thé vert, est meilleur pour la santé que le café grâce à ses antioxydants et effets anti-inflammatoires. Le café contient plus de caféine et n'apporte pas les mêmes bienfaits. Mais le café procure plus d'énergie rapidement que le thé. Il est préférable de boire du thé régulièrement, et du café avec modération en alternance selon les besoins énergétiques.